Ingredienti
STEP
1
Preparazione
Mettere la metà degli ingredienti in un bicchiere e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
2
Preparazione
Mettere l ‘altra metà degli ingredienti con il cacao e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3
Composizione
Versare il composto in un bicchiere e … salute.
Prodotti per SMOOTHIE
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Valori Nutrizionali
| Totale 1 porzione | 1 porzione | |
| Calorie | 213 Kcal | |
| Totale grassi | 4.5 g | |
| Totale carboidrati | 25 g | |
| Proteine | 21 g |
Curiosità:
Poiché vengono utilizzati frutta o verdura cruda, i frullati includono fibre alimentari (ad esempio polpa, pelle e semi) e quindi sono più densi del succo di frutta, spesso con una consistenza simile ad un frappé. Molti frullati includono porzioni abbondanti o multiple di frutta e verdura, che sono raccomandate in una dieta sana e intese come sostituti del pasto. Tuttavia, il succo di frutta contenente elevate quantità di zucchero può aumentare l’apporto calorico e favorire l’aumento di peso. Allo stesso modo, ingredienti come polveri proteiche, dolcificanti o gelati sono spesso utilizzati nelle ricette di frullati, alcuni dei quali contribuiscono principalmente al sapore e ad un ulteriore apporto calorico.
