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Smoothie proteico

by on 28 Dicembre 2022 in

STEP

1

Preparazione

Mettere la metà degli ingredienti in un bicchiere e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

2

Preparazione

Mettere l ‘altra metà degli ingredienti con il cacao e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

3

Composizione

Versare il composto in un bicchiere e … salute.

Valori Nutrizionali

Totale 1 porzione1 porzione
Calorie213 Kcal
Totale grassi4.5 g
Totale carboidrati25 g
Proteine21 g

Curiosità:

Poiché vengono utilizzati frutta o verdura cruda, i frullati includono fibre alimentari (ad esempio polpa, pelle e semi) e quindi sono più densi del succo di frutta, spesso con una consistenza simile ad un frappé. Molti frullati includono porzioni abbondanti o multiple di frutta e verdura, che sono raccomandate in una dieta sana e intese come sostituti del pasto. Tuttavia, il succo di frutta contenente elevate quantità di zucchero può aumentare l’apporto calorico e favorire l’aumento di peso. Allo stesso modo, ingredienti come polveri proteiche, dolcificanti o gelati sono spesso utilizzati nelle ricette di frullati, alcuni dei quali contribuiscono principalmente al sapore e ad un ulteriore apporto calorico.

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