Ingrédients
ÉTAPE
1
Préparation
Placez la moitié des ingrédients dans un verre et fouettez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
2
Préparation
Mélangez l’autre moitié des ingrédients avec le cacao et mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
3
Composition
Versez le mélange dans un verre et … les fromages.
Produits pour SMOOTHIE
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protéine en poudre Hydro Gold 90CHF 99.00 -
Poudre de protéines végétales – Veg Protein 100%CHF 44.00 – CHF 71.00
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Poudre de protéines Nutrision 100%CHF 99.00
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Poudre de protéines Whey Plus 80CHF 48.00 – CHF 79.00
Valeurs nutritionnelles
| Total 1 portion | 1 portion | |
| Calories | 213 Kcal | |
| Graisse totale | 4.5 g | |
| Glucides totaux | 25 g | |
| Protéine | 21 g |
La curiosité :
Du fait de l’utilisation de fruits ou de légumes crus, les smoothies contiennent des fibres alimentaires (par exemple, la pulpe, la peau et les graines) et sont donc plus denses que les jus de fruits, avec souvent une consistance de smoothie. De nombreux smoothies comprennent des portions importantes ou multiples de fruits et de légumes, qui sont recommandés dans le cadre d’un régime alimentaire sain et destinés à remplacer les repas. Cependant, les jus de fruits contenant de grandes quantités de sucre peuvent augmenter l’apport calorique et favoriser la prise de poids. De même, des ingrédients tels que des poudres protéinées, des édulcorants ou de la crème glacée sont souvent utilisés dans les recettes de smoothies, dont certains contribuent principalement à la saveur et à l’apport de calories supplémentaires.
