Inhaltsstoffe
STEP
1
Rühren
Milch und Wasser im Kochtopf mischen.
2
Kochen
Haferflocken und Honig hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen.
3
hinzufügen
Nach 5 Minuten Kochzeit 30 g Nutrision Vanilla*, aufgelöst in 150 ml Wasser, hinzugeben und bis zum Ende der 10 Minuten weiter kochen.
* Sie können auch andere Eiweißarten als Ersatz verwenden, je nach Ihrem Geschmack.
4
Vorbereitung
Inzwischen 1/2 Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Die Sultaninen, die gehackten Mandeln und die Banane in eine Schüssel geben.
Den Brei in die Schüssel gießen.
Geschmack heiß oder kalt
Produkte für Porridge
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Eiweißpulver Veg ProteinCHF 44.00 – CHF 71.00
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Eiweißpulver Nutrision 100%CHF 99.00
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Eiweißpulver Whey Plus 80CHF 48.00 – CHF 79.00
Nährwertangaben
| Insgesamt 1 Portion | 1 Teil | |
| Kalorien | 287 Kcal | |
| Fett insgesamt | 8.5 g | |
| Kohlenhydrate insgesamt | 44 g | |
| Eiweiß | 19 g |
Neugierde:
Il porridge (detto anche porage, porrige, parritch, ecc.,[1] traducibile in italiano con pappa d’avena,[2] anche se l‘avena è solo uno dei possibili ingredienti) è un piatto ottenuto facendo bollire in acqua e latte chicchi macinati, schiacciati o tritati di alimenti ricchi di amido (di solito cereali) e aromatizzati a piacere. L’attrezzo per eccellenza per mescolare il porridge e evitare che formi grumi è lo spurtle. Viene di solito servito caldo in una ciotola e può essere dolce o salato. È per tradizione un alimento di base nella cucina africana,[3] in quelle dei Paesi dell‘Europa settentrionale e in quelle russa[4] e statunitense. Particolarmente apprezzato è il porridge d’avena della Scozia anche per la buona qualità del cereale lì coltivato.
