Recette

Smoothie protéiné

21 Sep

Smoothie protéiné

Smoothie protéiné

  • Prep Time5 min
  • Cook Time10 min
  • Total Time15 min
  • Yield2 verres
  • Dose quotidienne recommandée1 verre 2dl
  • Energy213 cal

    Ingrédients

    Pour le Smoothie

    • 300 ml d'eau
    • 1 banane
    • 30 g Hydrogold 90 Crème de Wafer ou autres protéinés
    • 5 g de cacao amer
    • Evtl. 1 barre protéinés Ke Pro 30 Waffer ou Vegbar

    Pour une recette réussie

    Method

    1

    Mélange-bien

    Mettre la moitié des ingrédients dans un verre et mélanger (mixer) jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse.

    2

    ... cacao ...

    Mettez l’autre moitié des ingrédients avec le cacao et mélangez (mixer) jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

    3

    Ràpez ...

    Râpez la barre Ke Pro 30 Waffer ou VegBar.

    4

    Composition

    Versez le liquide clair et foncé en couches alternées en alternant la barre Protéiné râpez.

     

    • Valeurs nutritionnelles

    • 2 servings per container
    • Dose quotidienne recommandée1 verre 2dl
    • Quantité par portion
    • Calories213
    • % Daily Value*
    • Matières grasses4.5 g5.77%
    • Total glucides25 g9.09%
    • Protéines21 g42%
    • *Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime pour adulte de 2000 calories kcal. Tes valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de tes besoins en calories.
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