Recette

Smoothie protéiné

Smoothie protéiné

Smoothie protéiné

  • Prep Time5 min
  • Cook Time10 min
  • Total Time15 min
  • Yield2 verres
  • Dose quotidienne recommandée1 verre 2dl
  • Energy213 cal

    Ingrédients

    Pour le Smoothie

    • 300 ml d'eau
    • 1 banane
    • 30 g Hydrogold 90 Crème de Wafer ou autres protéinés
    • 5 g de cacao amer
    • Evtl. 1 barre protéinés Ke Pro 30 Waffer ou Vegbar

    Pour une recette réussie

    Method

    1

    Mélange-bien

    Mettre la moitié des ingrédients dans un verre et mélanger (mixer) jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse.

    2

    ... cacao ...

    Mettez l’autre moitié des ingrédients avec le cacao et mélangez (mixer) jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

    3

    Ràpez ...

    Râpez la barre Ke Pro 30 Waffer ou VegBar.

    4

    Composition

    Versez le liquide clair et foncé en couches alternées en alternant la barre Protéiné râpez.

     

    • Valeurs nutritionnelles

    • 2 servings per container
    • Dose quotidienne recommandée1 verre 2dl
    • Quantité par portion
    • Calories213
    • % Daily Value*
    • Matières grasses4.5 g5.77%
    • Total glucides25 g9.09%
    • Protéines21 g42%

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