Recette

Porridge protéiné

Porridge Protéiné

Porridge protéiné à la vanille ou Chocolat et banane

  • Prep Time5 min
  • Cook Time10 min
  • Total Time15 min
  • Yield2 Portion
  • Energy287 cal

    Ingrédients

    Pour le porridge

    • 100 ml d'eau
    • 100 ml de lait
    • 70 gr de flocons d'avoine
    • 2 cuillères à soupe de miel
    • 30 gr Nutrision Vanille
    • 150 ml eau
    • 1/2 banane
    • 20 gr de raisins secs
    • 1 cuillère à café d'amandes hachées

    Pour une recette réussie

    Method

    1

    Mélange

    Dans une casserole, porter le lait et l’eau à ébullition.

    2

    Cuire

    Ajouter les flocons d’avoine, le miel et faites cuire le tout pendant 10 minutes.

    3

    Cuire

    Après 5 minutes de cuisson, ajouter 30 g de Nutrision Vanille* dissous dans 150 ml d’eau, puis continuer à cuire jusqu’à la fin des 10 minutes.

    * D’autres types de protéines peuvent également être utilisés selon les goûts.

    4

    Préparation

    Pendant la cuisson, écraser 1/2 banane à la fourchette.
    Dans un bol, ajoutez les raisins secs, les amandes hachées et la demi-banane.

     

    5

    Présentation

    Versez le porridge dans le bol.
    A manger chaud ou froid selon les préférences.

     

    • Valeurs nutritionnelles

    • 1 servings per container
    • Quantité par portion
    • Calories287
    • % Daily Value*
    • Matières grasses8.5 g10.9%
    • Total glucides44 g16%
    • Protéines19 g38%

    Laisser un commentaire

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *