Recette

Chia Protein Pudding

14 Jan

Chia Protein Pudding

Chia Protein Pudding

  • Prep Time5 min
  • Total Time5 min
  • Yield2 portions
  • Dose quotidienne recommandée1 portion
  • Energy240 cal

    Ingrédients

    Pour le Pudding

    • 45 g de graines de chia
    • 250 ml lait de riz
    • 30 g de chocolat Nutrision (ou autre poudre de protéines)
    • 20 cacao

    Pour une recette réussie

    Method

    1

    Mélange-bien

    Dans un bol, mélanger tous les ingrédients (A l’aide d’un shaker, agiter le lait, le cacao et les protéines en poudre).

    2

    Composition

    Verser le mélange dans un bol et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 5 heures.

    • Valeurs nutritionnelles

    • 2 servings per container
    • Dose quotidienne recommandée1 portion
    • Quantité par portion
    • Calories240
    • % Daily Value*
    • Matières grasses11 g14.1%
    • Total glucides14 g5.09%
    • Protéines20 g40%
    • *Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime pour adulte de 2000 calories kcal. Tes valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de tes besoins en calories.
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