Ingrédients
ÉTAPE
1
Remuer
Dans un bol, combinez tous les ingrédients ensemble (lait frappé, cacao, graines de chia et poudre de protéines).
2
Composition
Composez les puddings et laissez-les reposer au réfrigérateur pendant au moins 5 heures.
Produits pour CHIA BUD
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protéine en poudre Hydro Gold 90CHF 99.00 -
Poudre de protéines végétales – Veg Protein 100%CHF 44.00 – CHF 71.00
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Poudre de protéines Nutrision 100%CHF 99.00
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Poudre de protéines Whey Plus 80CHF 48.00 – CHF 79.00
Valeurs nutritionnelles
| Total 1 portion | 1 portion | |
| Calories | 240 Kcal | |
| Graisse totale | 11 g | |
| Glucides totaux | 14 g | |
| Protéine | 20 g |
La curiosité :
I semi di chia essiccati contengono il 6% di acqua, il 42% di carboidrati (incluso un alto contenuto di fibre alimentari ), il 16% di proteine e il 31% di grassi (da tavola).
In una quantità di riferimento di 100 grammi (3,5 once), i semi di chia sono una ricca fonte (20% o più del valore giornaliero , DV) di vitamine del gruppo B , tiamina e niacina (54% e 59% DV, rispettivamente) e una fonte moderata di
riboflavina (14% DV) e folati (12% DV).
I semi sono ricchi di diversi minerali dietetici , tra cui calcio , ferro, magnesio , manganese , fosforoe
zinco (tutti superiori al 20% DV; tabella).
Gli acidi grassi dell’olio di semi di chia sono principalmente insaturi , con acido linoleico (17–26% del grasso totale) e
acido α-linolenico (50–57%) come grassi principali.
