Eine gesunde und richtige Ernährung und Nahrungsergänzung haben einen äußerst bedeutenden Einfluss auf das Schutzpotenzial unseres Immunsystems, ebenso wie eine unausgewogene Ernährung zu einer Abnahme der Wirksamkeit führen kann.
Regeln für die richtige Ernährung
Die erste Regel, die es zu befolgen gilt, ist der Verzicht auf den Missbrauch von Lebensmitteln, die den Körper „aufputschen“, wie z. B. ein Übermaß an Kohlenhydraten und einfachen Zuckern, die nicht nur „dick machen“, sondern auch eine Darmdysbiose auslösen können, eine Situation, die unsere Immunabwehr schwächt, denn der Darm und seine Bakterienflora sind wichtige Bestandteile unseres Immunsystems und begünstigen das Auftreten verschiedener Krankheiten.
Gleichzeitig erfordert die Verbesserung unseres Immunsystems eine hohe Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, vor allem aus Obst und Gemüse, aber auch aus Ölen und Lebensmitteln, die reich an „guten“ Fetten sind, wie Fisch und Nüsse.
Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein einer Darmdysbiose und einer erhöhten Schwere von Infektionen gibt und dass die körpereigene Produktion von Interferonen, natürlichen Virostatika, auch mit der Funktionalität der Darmmikrobiota zusammenhängt.
Die richtige und wirksame Ernährung für die bakterielle Mikroflora besteht aus: löslichen Ballaststoffen aus Obst, Gemüse und Getreide, Lebensmitteln, die reich an Polyphenolen, Omega-3 und anderen Antioxidantien sind“.
KEFORMA: Ergänzungen für das Immunsystem
Werfen wir einen Blick auf einige der KEFORMA-Ergänzungen, die für das gute Funktionieren des Immunsystems nützlich sind.
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Vo2 PROBIOTISCH
ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler auf der Basis von lebenden Milchsäurebakterien, speziell für die kontinuierliche Auffüllung der Stämme und die Aufrechterhaltung eines positiven Gleichgewichts der Mikrobiota. Vo2 PROBIOTIC sollte an 10 Tagen im Monat eingenommen werden, auch über sehr lange Zeiträume und insbesondere bei intensiver körperlicher Aktivität.
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OMEGA 3 XXL
wertvolle Quelle der essentiellen Fette EPA und DHA, IFOS 5 STAR und GOED zertifiziert.
- D VIT. 2000 U.I. Hochkonzentriertes, reines Vitamin D3, das einen wesentlichen Beitrag zum Immunsystem leistet, insbesondere in Zeiten intensiven Trainings oder in den sonnenarmen Monaten Herbst und Winter. Niedrige VIT D-Werte stehen in eindeutigem und wiederholtem Zusammenhang mit einer geringen Wirksamkeit unseres komplexen Abwehrsystems.
- L-GLUTAMINE sind die Grundlage für die Ernährung des Immunsystems. Diese Aminosäure kann auch chronisch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, indem man sie in zwei Dosen aufteilt, eine morgens und eine nach dem Training.
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VO2 ProbiotikumCHF 33.00
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Vitamin C VitCHF 25.00
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L-Glutamin 100% KyowaCHF 45.00
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Vitamin D VitCHF 24.00
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Nahrungsergänzung Omega 3 XXLCHF 78.00
Entnommen aus Keforma.com