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Porridge proteico

PORRIDGE PROTEICO 

Porridge proteico vaniglia e banana

Contenuto per 1 porzione (totale 2 porzioni):  
​​​​​​​287 Kcal, carboidrati 44 g, proteine 19 g, grassi 8.5 g

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15'
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10 '
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  2
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100 ml acqua
100 ml latte
In un pentolino portare a ebollizione il latte e l'acqua.
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70 gr fiocchi avena
​​​​​​​2 cucchiai di miele
Aggiungere i fiocchi d'avena, il miele e cuocere il tutto per 10 minuti.















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30 gr Nutrision Vaniglia
150 ml acqua
Dopo 5 minuti di cottura aggiungere 30 gr di Nutrision Vaniglia* sciolti in 150 ml acqua, continuare la cottura fino al termine dei 10 minuti.



* Si possono utilizzare in sostituzione anche altri tipi di proteine secondo i propri gusti.

Vegprotein, Whey Plus 80, Egg protein, Hydrogold 90
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​​​​​​​1/2 banana
20 gr uvetta
1 cucchiaino mandorle tritate
Nel frattempo schiacciare con una forchetta 1/2 banana.
In una ciotola aggiungere l'uvetta, le mandorle tritate e la banana.
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Presentazione
Versare il porridge nella scodella.
​​​​​​​Gustare caldo o freddo.
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